AIR PUTIH ITU PENTING..

AIR PUTIH ITU PENTING. Apakah Anda termasuk salah satu pemandu?. nah kalau iya, simaklah sedikit info tentang kesehatan dan jaga stamina, karena yang satu ini adalah salah satu yang pantas dan harus kita perhatikan. Sayangi Ginjal yang ada di dalam tubuh Anda! dan inilah tips berikut tentang Ginjal yang sehat: 1. Minum 1-2 gelas air putih saat bangun tidur, dapat ditambah perasan jeruk nipis (mengandung asam citrat yang dapat menghambat pembentukan batu kalsium) tanpa gula. 2. Bagi peminum teh, batasi 2 gelas/hari, karena teh mengandung oksalat (mineral pembentuk batu kalsium oksalat). 3. Bagi peminum kopi, imbangi dengan minum lebih banyak air putih karena kopi merangsang pengeluaran urin, sehingga kita perlu mengganti cairan yang keluar. 4. Bagi yang pernah memiliki batu ginjal/ saluran kemih, batasi asupan protein < 50 gram/hari. 5. Jangan tunggu haus untuk minum air putih. Rasa haus merupakan tanda tubuh seudah mengalami dehidrasi ringan. 6. Sebelum tidur minumlah segelas air putih. 7. Apalagi saat Anda memanadu, itu penting asupan dan air yang bersih dan sehat, minimlah satu teguk saat Anda sedang berada di depan peserta pelatihan/pendidikan. Ingat, jaga kesehatan, kesehatan itu kadang lebih mahal dari apa yang kita cari. Thipluks